Yksinkertainen herkkukielto saattaa yllättää - "Paino tippuu yleensä jo todella tehokkaasti"
Personal trainer Joonas Haapasaari sanoo, että tähän aikaan vuodesta joka tuutista puskee laihdutusohjeita.
Oheinen teksti on Ilta-Lehden artikkeli
- Moni laihtuu tehokkaasti jo pelkästään jättämällä herkut pois, Joonas Haapasaari sanoo.
- Hän kertoo myös, että perinteinen kotiruoka kelpaa hyvin ravinnoksi myös painoa pudottaessa.
- Ohjeita yhdistää yleensä se, etteivät ne kerro mitään konkreettista juuri sinulle, hän kertoo.
Haapasaari on koonnut Ristiotteen Youtube-kanavalta löytyvään videoon viisi oleellista pointtia.
Tärkeintä laihduttamisessa on tietysti ruokavalio. Haapasaari nostaa erityisesti esiin herkut, jotka pitäisi jättää kokonaan pois tai vähentää niitä selvästi.
Tähän listaan kuuluvat esimerkiksi karkit, pitsat, pullat ja hampurilaiset. Lisäksi listalla ovat piilosokerit. Esimerkiksi lasillisessa tuoremehua voi olla sokeria jopa seitsemän palan edestä.
- Yleensä tämän ohjeen avulla paino tippuu jo todella tehokkaasti ja tulokset ovat huomattavia jopa jo ihan muutamissa viikoissa.
- Hän kertoo myös, että perinteinen kotiruoka kelpaa hyvin ravinnoksi myös painoa pudottaessa.
- Ohjeita yhdistää yleensä se, etteivät ne kerro mitään konkreettista juuri sinulle, hän kertoo.
Haapasaari on koonnut Ristiotteen Youtube-kanavalta löytyvään videoon viisi oleellista pointtia.
Tärkeintä laihduttamisessa on tietysti ruokavalio. Haapasaari nostaa erityisesti esiin herkut, jotka pitäisi jättää kokonaan pois tai vähentää niitä selvästi.
Tähän listaan kuuluvat esimerkiksi karkit, pitsat, pullat ja hampurilaiset. Lisäksi listalla ovat piilosokerit. Esimerkiksi lasillisessa tuoremehua voi olla sokeria jopa seitsemän palan edestä.
- Yleensä tämän ohjeen avulla paino tippuu jo todella tehokkaasti ja tulokset ovat huomattavia jopa jo ihan muutamissa viikoissa.
Herkuista luopuminen saattaa toki olla monille todella vaikeaa, mutta se on silti huomattavasti helpompaa kuin koko ruokavalion kääntäminen ylösalaisin uusimpaan trendidieettiin sopivaksi.
Perusohje ruokailuihin on hyvin yksinkertainen, kunhan jätät herkut pois. Perinteinen kotiruoka kelpaa hyvin ravinnoksi myös painoa pudottaessa.
- Syö neljä-viisi tasakokoista ateriaa päivässä. Ihan sellaista ruokaa kuin oma mummosikin söisi, Haapasaari sanoo.
Pääpointteja ovat lisäksi säännöllinen ruokailurytmi, syöminen alle kulutuksen, aktiivinen arki ja lihaskuntotreeni. Videon alta löytyy Youtubessa lisävinkkejä, joiden avulla pääset urakassa alkuun.
Youtube Video
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti